Bagi mereka yang sudah berusia lebih dari 30 tahun terutama para pria, memiliki resiko lebih tinggi terkena penyakit yang dinamai Asam Ur...
Bagi mereka yang sudah berusia lebih dari 30 tahun terutama para pria, memiliki resiko lebih tinggi terkena penyakit yang dinamai Asam Urat. Penyakit ini memiliki ciri rasa nyeri hingga pembengkakan di bagian persendian. Semua bagian sendi bisa terkena asam urat dan mengalami nyeri atau bengkak, namun kebanyakan yang sering mengalami gejala asam urat adalah pada sendi jari tangan, jari kaki, pergelangan tangan dan kaki serta lutut. Penyebab asam urat sendiri adalah pola makan yang tidak seimbang sehingga bagi penderitanya perlu menjauhi pantangan asam urat yang bisa meningkatkan resiko kambuhnya penyakit ini.
Untuk menghindari terkena penyakit ini, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu apa saja penyebabnya. Berikut ini adalah beberapa penyebab asam urat:
1. Makanan yang mengandung zat purin tinggi seperti ikan laut, daging merah dan jeroan.
2. Konsumsi minuman beralkohol dan minuman manis termasuk soda.
3. Mengkonsumsi obat-obatan tertentu misalnya obat kemoterapi, aspirin dan lainnya.
4. Keluarga ada yang memiliki riwayat penyakit asam urat.
Jika Anda sering melakukan hal-hal tersebut di atas, waspadalah karena Anda akan rentan terkena penyakit asam urat ini. Selain itu, asam urat juga akan mudah menyerang pada mereka yang memiliki faktor resiko lebih tinggi, yaitu pada:
1. Anggota keluarga yang di dalamnya terdapat penderita asam urat.
2. Memiliki riwayat pembedahan atau operasi di bagian persendian.
3. Memiliki riwayat kesehatan tertentu seperti penderita diabetes, penyakit jantung, penyakit ginjal, penyakit tiroid dan sebagainya.
Meski tampak sepele, namun penyakit asam urat ini bisa menyebabkan masalah yang menyakitkan pada persendian Anda. Rasa nyeri dan bengkak yang ditimbulkan bisa menetap hingga 7 hari sehingga Anda akan kesulitan menggerakkan sendi yang terserang. Pastinya tak ada yang ingin mengalami sakit asam urat karena akan menghambat aktifitas Anda. Meski gejala asam urat bisa hilang dengan sendirinya, akan tetapi jika tidak mengontrol pola makan dengan benar, gejala ini akan datang atau kambuh kembali seiring dengan kandungan purin yang meningkat di dalam tubuh.
Untuk menghindari terjadinya kekambuhan, berikut ini adalah beberapa pantangan asam urat yang perlu Anda hindari:
• Makanan laut seperti ikan, rumput laut, kerang dan sebagainya karena mengandung purin tinggi.
• Bayam.
• Kembang kol.
• Minuman beralkohol dan bir.
• Jeroan.
• Daging merah.
• Kedelai dan olahannya.
• Gula dan makanan manis.
• Nanas, nangka, mangga dan durian.
Ada pantangan, ada juga makanan yang justru dianjurkan untuk dikonsumsi penderita asam urat, yaitu:
• Memakan makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang dan yogurt.
• Buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning merupakan buah yang baik untuk dikonsumsi.
• Sawi hijau, sawi putih dan tomat merupakan sayuran yang baik dikonsumsi saat sakit asam urat.
• Karbohidrat kompleks seperti nasi, ubi dan roti.
Jika rasa sakit sangat mengganggu, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat penurun kadar asam urat dan obat untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut.
Itulah penyebab dan pantangan asam urat yang perlu Anda ketahui agar bisa melakukan pencegahan sedini mungkin. Meski ada faktor resiko tertentu misalnya usia di atas 30 tahun dan lebih cenderung menyerang pria, namun asam urat bisa diderita oleh siapa saja yang tidak mengontrol pola makannya dengan baik, sehingga tak ada salahnya untuk memperhatikan apa yang harus dibatasi agar tidak terkena penyakit ini.
COMMENTS