Beberapa Makanan Yang Mengandung Kolesterol Jahat

Untuk mengendalikan kadar kolesterol yang ada dalam darah anda, maka anda harus mampu mengendalikan konsumsi makanan sehari - hari anda dengan cara mengetahui dan memahami jenis makanan yang mengandung kolesterol yang biasa anda konsumsi setiap hari. Dengan mengendalikan jenis makanan tersebut, kadar kolesterol dalam darah anda akan senantiasa terkontrol setiap saat, sehingga resiko anda menderita penyakit kolesterol bisa diminimalisir
Kuning Telur
Kolesterol merupakan senyawa berlilin yang sebagian besar diproduksi di hati dan sebagian lainnya didapatkan dari makanan. Jelas disini bahwa sebagian kolesterol tersebut dihasilkan oleh jenis makanan yang anda konsumsi sehari – hari, untuk itu agar bisa mengendalikan kadar kolesterol yang ada dalam darah anda, maka anda harus mampu mengendalikan konsumsi makanan sehari – hari anda dengan cara mengetahui dan memahami jenis makanan yang mengandung kolesterol yang biasa anda konsumsi setiap hari. 

Dengan mengendalikan jenis makanan tersebut, kadar kolesterol dalam darah anda akan senantiasa terkontrol setiap saat, sehingga resiko anda menderita penyakit kolesterol bisa diminimalisir. Mengapa penyakit kelebihan kolesterol ini harus senantiasa anda hindari ? jawabannya adalah karena kelebihan kadar kolesterol dalam darah anda akan mengakibatkan penyumbatan saluran darah sehingga akan menimbulkan penyakit serius lainnya yang lebih berbahaya.seperti stroke. Biasakanlah melakukan pola hidup sehat dengan mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung kadar kolesterol yang aman untuk tubuh manusia.

Ada beberapa jenis makanan yang mengandung kolesterol jahat yang akan membahayakan kesehatan anda. Adapun jenis makanan yang mengandung kolesterol jahat tersebut adalah sebagai berikut :

1. Kuning telur
Kuning telur juga sarat dengan kolesterol dan dapat menyebabkan banyak kerugian. Dianjurkan untuk memilih putih telur dan menghilangkan bagian kuning jika anda ingin mengkonsumsinya.

2. Fast Foods 
Makanan cepat saji kebanyakan mengandung kolesterol tinggi. Fast food seperti burger, Taco, kentang goreng, keripik kemasan dan ayam goreng memiliki kandungan lemak total dan lemak jenuh.

3. Daging, Unggas dan Ikan. 
Batasi ini makanan ini dan sebaiknya tidak lebih dari 5 oz (140 g) sehari. Juga menyeimbanginya dengan mengkonsumsi makanan rendah kolesterol lainnya.

4. Makanan panggang 
Beberapa makanan panggang seperti muffin, kue, roti dan croissant biasanya di campur dengan telur utuh atau susu berlemak, secara signifikan dapat meningkatkan tingkat kolesterol dalam tubuh Anda.

5. Kacang
Anda perlu waspada karena beberapa kacang tinggi lemak jenuh. 

6. Hati 
Mengkonsumsi hati akan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol, setidaknya untuk sementara.

Anda ingin mengetahui lebih jelas tentang berbagai informasi penting jenis makanan yang mengandung kolesterol dan informasi tentang kesehatan lainnya, anda bisa mengunjungi website GueSehat.com atau anda juga bisa mengunduh aplikasi GueSehat melalui google playstore dengan menggunakan ponsel android atau apple untuk memperoleh berbagai informasi penting tentang kolesterol dan informasi kesehatan lainnya.

Share on Google Plus

About ibnu Amr

0 comments:

Post a Comment